Haupt Sport 25 Gym Class Games für die High School

25 Gym Class Games für die High School

Kinder stehen im FitnessstudioDas Einbeziehen von Spielen in die Gymnasialklasse wird kein Stöhnen hervorrufen, wenn Sie legitime sportliche Fähigkeiten entwickeln und gleichzeitig Spaß haben können. Diese Sportunterrichtsspiele erweitern das sportliche Grundwissen und lassen sich leicht in die meisten Lehrpläne integrieren. Fügen Sie Ihrer nächsten Gymnasialklasse Spaß beim Aufbau von Fähigkeiten hinzu, indem Sie eine dieser 25 Ideen einbeziehen.

Sich warm laufen

  1. Yoga-Karten - Bringen Sie den Schülern grundlegende Yoga-Posen bei und bitten Sie sie, sich eine Yogamatte zu schnappen und drei volle Reihen zu bilden, damit jeder Platz zum Ausbreiten hat. Bitten Sie dann jeden Schüler, eine Karte vom Stapel zu nehmen. Karten enthalten eine mittelschwere bis fortgeschrittene Version einer grundlegenden Yoga-Pose. Der Schüler muss der Klasse diese Pose demonstrieren (oder einfach die grundlegende machen). Lassen Sie die Schüler die Pose durchgehen und die Pose für die Anzahl der Sekunden halten, die der Nummer auf ihrer Karte entspricht, und dann zum nächsten Schüler - oder lassen Sie sie alle gleichzeitig ihre Posen ausprobieren.
  2. Basketball Circuit - Jeder Schüler benötigt einen Basketball, den er durch die Rennstrecken mitnehmen kann. Erstellen Sie so viele Stationen wie Sie benötigen und teilen Sie Ihre Klasse in Fünfergruppen auf. Erstellen Sie an jeder Wand ein Poster, auf dem die Schüler erfahren, was für jede Station oder ein großes Banner erforderlich ist. Zu den Ideen gehören: Auf dem Boden liegen, den Ball über Kopf halten und knirschen, während versucht wird, die Knöchel mit Basketball zu berühren, um eine Reihe von Kegeln zu dribbeln, zehn modifizierte Liegestütze mit Basketball unter abwechselnden Händen, fünf Brustpässe zu einem Ziel machen, machen ein Layup oder machen Körbe aus der Freiwurflinie.
  3. Tootsie Transfer - Dies ist ein gutes Aufwärmen für die Beine. Lassen Sie die Schüler mit den Beinen an der Wand entlang der langen Wand des Fitnessraums auf dem Rücken liegen. Haben Sie einen großen Gymnastikball, den Sie dem ersten Schüler auf die Füße legen. Die Herausforderung besteht darin, den Ball mit den Füßen und der Wand weiterzugeben. Der Ball muss die Linie entlang und zurück wandern, vielleicht zwei- oder dreimal. Lassen Sie die Schüler nach dem Passieren des Balls aufstehen und bis zum Ende der Linie laufen, um ihn im Fitnessstudio in Bewegung zu halten.
  4. Balltransport - Vier bis acht Teams sind mit einem Hula Hoop pro Team im Fitnessstudio verteilt. In der Mitte des Spielbereichs befindet sich ein Stapel Bälle (Fußball, Volleyball, Basketbälle und Fußbälle). Unterwegs rennt ein Spieler aus jedem Team in die Mitte und bringt einen Ball in der erforderlichen Weise zurück zu seinem Hula Hoop. Fußbälle können zurück in die Mannschaft geworfen werden, Basketbälle müssen getropft werden, Fußbälle müssen über den Boden getropft werden, Volleybälle müssen auf sich selbst zurückgestoßen werden usw. Nach einer festgelegten Zeit ist die Mannschaft mit den meisten Bällen der Gewinner.
  5. Trash Clash - Dies ist eine total doofe Aufwärmphase, die Highschooler als Stressabbau genießen können! Streuen Sie gleiche Mengen 'Müll' auf den Spielplatz, der geworfen werden kann, ohne den Gegner zu verletzen: Sportsocken, leere Milchkartons, Koosh-Bälle, Papierbündel, Plastiktiere, sogar einige aufgeblasene Luftballons zum Spaß. Wenn der Pfiff ertönt oder Musik beginnt, versuchen die beiden Teams, so viel Müll von ihrer Seite des Spielfelds auf die Seite des Gegners zu bringen. Lassen Sie sie sich für eine zusätzliche Herausforderung nur durch einen Krabbenweg oder einen Bärenkriechen im Raum bewegen.

Basketball-Spiele

  1. C-Pass B-Pass - Wenn die Schüler den Unterschied zwischen einem Sprungpass und einem Brustpass kennen, richten Sie einen Hindernisparcours um das Fitnessstudio mit Zielen an der Wand ein, höher für die Brust und niedriger für die Sprungkraft (kleben Sie eine Linie auf, hinter der sie sein müssen, bevor sie den Pass versuchen ). Fordern Sie die Schüler auf, die Ziele mit ihren Basketbällen zu treffen und den Kurs am schnellsten zu absolvieren. Stellen Sie sich der Herausforderung, indem Sie die Schüler damit beauftragen, die Schüsse entweder mit den Händen oder mit einem anderen Basketball hinter der Überhollinie zu blockieren. Sie können auch eine zweite Linie weiter von der Wand entfernt platzieren, wo sie sich Sekunden Zeit nehmen können, um das Ziel zu treffen.
  2. Basketball Minigolf - Richten Sie neun Stellen oder 'Tees' ein, von denen aus die Spieler den Ball abschießen. Machen Sie ein Hindernis für jeden der neun Punkte (diese können einfach sein wie das Tragen einer Sonnenbrille oder schwieriger wie das Schießen mit einem Arm). Wenn sie es beim ersten Versuch nicht schaffen (Loch in eins!), Müssen sie von dort schießen, wo sie den Abpraller ergreifen (es gibt keine Hindernisse für die nachfolgenden Schüsse). Das Ziel ist es, den Korb mit der geringsten Anzahl von Schüssen zu machen. Die Schüler können eine Scorekarte und einen Golfstift erhalten, um Punkte zu sammeln.
  3. Musikalische Reifen - Wenn Sie vier Körbe haben, machen Sie vier Kreise mit Bällen in der Nähe der Körbe, einen Ball für jeden Schüler. Wenn die Musik beginnt, gehen die Schüler um den Kreis der Basketbälle herum und wenn die Musik aufhört, müssen sie sich einen Ball schnappen und einen Schuss machen, bis sie den Korb machen, und sich dann sofort hinsetzen. Die letzte stehende Person ist 'out' und das Spiel wird fortgesetzt, bis ein Gewinner ermittelt wurde.
  4. Dribble Limbo - Die Spieler versuchen zu sehen, wie tief sie gehen können, während sie den Ball dribbeln. Sie benötigen einen langen Stock und zwei Schüler, um die Stange zu halten. Der Rest der Spieler richtet eine einzelne Datei aus. Starten Sie die Stange auf Schulterhöhe und haben Sie einen Punkt, an dem die Spieler anfangen müssen zu dribbeln und weiterzumachen, bis sie es unter die Stange schaffen. Wenn ein Spieler den Ball nicht kontrollieren und die Schwebe beenden kann, ist er aus. Der Spieler, der am niedrigsten ist, gewinnt.
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Fußballspiele

  1. Rückwärts Fußball - Es gelten alle Fußballregeln, und Ihre Klasse ist in zwei Teams mit jeweils einem Torwart unterteilt. Die an beiden Enden des Spielbereichs festgelegten Tore werden jedoch rückwärts gedreht. Und anstatt Füße zu verwenden, können nur Hände verwendet werden. Die Ausnahme ist der Torwart, der nur mit Füßen den Ball aus dem Tor halten kann.
  2. Fußball Minigolf - Erstellen Sie Ihren eigenen Kurs mit 5-Gallonen-Eimern, die auf die Seite gedreht und am Boden befestigt sind. Das Ziel ist es, Ihren Ball in so wenigen Tritten wie möglich in den Eimer zu werfen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, ihn über Hindernisse wie Poolnudelflüsse und über eine Rampe zu bringen, die mit Gymnastikmatten oder anderen kreativen Ideen erstellt wurde.
  3. Fußball Bowling - Sammeln Sie Spenden von leeren Zwei-Liter-Flaschen (24-48, abhängig von Ihrem Spielraum) und erstellen Sie für jede spielende Gruppe Dreiecke mit sechs Dreiecken. Lassen Sie die Mitglieder jeder Gruppe 'bowlen', indem Sie ihren Fußball gegen die Flaschen treten, um zu sehen, wie viele sie niederschlagen können. Sie können Poolnudeln als Rinnenstoßstangen verwenden, wenn Ihre Gruppen nicht viel Erfolg beim Zielen haben. Lassen Sie die Schüler aufzeichnen, wie viele Flaschen sie umwerfen, und die höchste Anzahl nach einer festgelegten Anzahl von Runden ist der Gewinner.

Kickball-Spiele

  1. Matball - Legen Sie große Gymnastikmatten als Basis um Ihren Spielraum (da sich mehrere Spieler gleichzeitig auf einer Basis befinden können). Es gibt zwei Teams - eines startet als Kicking-Team und das andere im Außenfeld. Jeder tretende Spieler rückt auf die erste Matte vor und entscheidet dann, während andere Teamkollegen abwechselnd auf die nächste Matte vorrücken. Ein Spieler fällt aus, wenn ein Outfielder den Ball fängt, bevor er auf den Boden trifft, oder wenn er mit dem Ball markiert ist (nur bis zur Taille, damit er legal ist), während er nicht auf der Matte liegt. Das Team mit den meisten Läufen gewinnt. Teams können Strategien anwenden, um die Basen in großen Gruppen zu betreiben oder Ablenkungen zu erzeugen, um mehr Spieler nach Hause zu bringen.
  2. Blasterball - Die Klasse ist in zwei Teams aufgeteilt und der Spielraum ist mit vier Basen wie Baseball angelegt. Das Feldteam verteilt sich auf dem Feld und das Schlagteam schlägt abwechselnd. Sobald der Ball getreten ist, muss der Schlagmann so schnell wie möglich um alle Basen laufen, während das Feldteam fünf erfolgreiche Würfe unter den Mitgliedern des Feldteams erfolgreich abschließt (und laut zählt). Der Läufer muss sich auf einer Basis befinden, wenn der fünfte Wurf gefangen wird, oder er ist draußen. Sobald das Schlagteam eine bestimmte Anzahl von Läufen erzielt hat, wechseln die Teams die Rollen und das Spiel wird fortgesetzt. Genialer Tipp: Eine Möglichkeit, um zu verhindern, dass sich alle Wettkampftypen auf dem Spielfeld gruppieren, besteht darin, Spielpunkte in einem Abstand auf den Spielbereich zu legen, damit die Würfe herausfordernd, aber nicht unmöglich sind und die Regel lautet, dass die Spieler nicht zum selben Punkt zurückkehren können während im Feldteam und kann nur ihren Punkt verlassen, um einen Treffer oder einen verpassten Wurf abzurufen.

Volleyballspiele

  1. Tennleyball oder Vollnis - Bei einer Kombination aus Volleyball und Tennis spielen die Teams in Dreierteams mit einem niedrigen Netz oder einer Reihe von Kegeln und müssen den Ball dreimal schlagen, bevor sie an den Platz der anderen Gruppe gesendet werden. Der Ball kann zwischen jedem Treffer springen und die Spieler können Aufschlag-, Pass-, Setz- oder Spike-Fähigkeiten einsetzen, um den Ball zu bewegen und ihn über das Netz zu den Gegnern zu schlagen.
  2. 3Bump - Mit dem Bump Pass kommen Teams mit einem Wasserball in Kreise und geben den Ball mit dem Bump Pass an Teamkollegen im Kreis weiter. Jeder erfolgreiche Bump Pass erzielt drei Punkte und subtrahiert einen Punkt, wenn er auf dem Boden aufschlägt. Das erste Team mit dreißig Siegen.
  3. Volley Hoops - Die Spieler erhalten zehn Schüsse, um einen Ball in einen Basketballkorb zu werfen. Die Spieler mit den erfolgreichsten Salven im Korb gewinnen. Um den Gewinner auf alternative Weise zu ermitteln, erhalten die Spieler in den folgenden Szenarien Punkte: Bälle treffen auf das Backboard (ein Punkt); Bälle treffen auf den Rand (zwei Punkte) und Bälle landen im Korb (drei Punkte).
  4. Royal Court Turnier - Die Teams spielen für eine bestimmte Zeit (etwa fünf Minuten) klassischen Volleyball und halten die Punktzahl. Beim Stopp rückt das Team mit der höheren Punktzahl einen Platz näher an den 'Royal Court' heran. Wenn sie zurück waren, ziehen sie weg und wenn sie gebunden sind, werfen die Teams eine Münze oder machen ein albernes Tie-Breaker-Spiel wie Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (aus der TV-Show) Die Urknalltheorie ).

Fußballspiele

  1. Fitness Fußball - Gewöhnen Sie die Schüler im Vorfeld des Flaggenfußballs daran, Flaggengürtel zu tragen, indem Sie die Flagge und ein Fitnesselement einfangen. Richten Sie die traditionellen Komponenten für die Erfassung der Flagge ein - einschließlich eines großen Raums, der in zwei Seiten unterteilt ist, einer Flagge auf jeder Seite, die auf einem Kegel platziert ist, und eines Bereichs, der als 'Gefängnis' bezeichnet wird. Geben Sie jedem Schüler einen Flaggengürtel oder einen Satz Flaggen. Das Team muss nicht nur seine Flagge verteidigen, sondern jeder Spieler muss auch seine Flaggen verteidigen, wenn er die gegnerische Seite betritt. Wenn ihre Flagge gezogen wird, gehen sie ins Gefängnis und müssen die Zeit dort mit Joggen, Jumping Jacks oder anderen Fitnessaktivitäten verbringen. Wenn das Spiel nachzulassen scheint, senden Sie eine Warnung aus und geben Sie dann eine Strafe für 'faules Team', indem Sie den Kegel näher an die Mitte des Spielbereichs bewegen.
  2. Mat Zone Fußball - Dies wird Ihren Schülern helfen, an ihren Wurffähigkeiten zu arbeiten und wird viel Spaß machen! Das Spiel ist einfach: Die Teams werden versuchen, so viele Fußbälle wie möglich auf die Endzone ihres Gegners zu werfen - eine Reihe von Trainingsmatten an jedem Ende des Fitnessraums. Teilen Sie das Fitnessstudio in zwei Hälften und bilden Sie eine Linie, die die Spieler nicht überschreiten können. Entscheiden Sie, ob das Blockieren zulässig ist oder nicht. Spielen Sie vier Viertel von jeweils zwei bis drei Minuten. Zählen Sie die Fußbälle in jedem Mattenbereich nach jedem Quartal, um Punkte hinzuzufügen. Verwenden Sie Schaumbälle für den Innenbereich.
  3. Flag Tag - Machen Sie in den vier Ecken Ihres Fitnessraums quadratische Haltebereiche für Schüler. Geben Sie Ihren beiden Teams ihre Flaggen oder Flaggengürtel und lassen Sie die Teams in zwei Hälften teilen, wobei Sie direkt diagonal zu ihren Teamkollegen zu den Feldern gehen. Unterwegs betreten die Spieler die Mitte des Fitnessraums und versuchen, die Flaggen ihrer Gegner zu bekommen. Wenn ein Spieler seine Flagge zieht, geht er in den mittleren Kreis des Fitnessraums und führt bestimmte Übungen wie Burpees oder Jumping Jacks für eine festgelegte Anzahl von Malen aus (oder erstellt eine Liste mit mehreren und die Spieler arbeiten sich durch die Liste). Das Spiel ist beendet, wenn nur noch ein Spieler übrig ist. Dann sammeln die Schüler ihre Flaggen, gehen in ihre Ecke und starten das Spiel erneut.

Abkühlung

  1. Nicken, rollen, drehen, berühren - Diese einfache Serie von Strecken ist eine großartige Abkühlung. Beginnen Sie zuerst mit zehn Wiederholungen von nickenden Kopfseiten, Front, Seite, Front und Seite. Rollen Sie dann die Schultern für zehn Zählungen, drehen Sie die Arme für zehn Zählungen nach vorne und dann nach hinten (fünf in jede Richtung), drehen Sie sie zehnmal in der Taille und halten Sie dann zehn Zählungen lang eine Zehenberührung. Wiederholen Sie dies für die Dauer eines beruhigenden Liedes.
  2. Stretching Circuit - Genau wie die Basketball-Rennstrecke zum Aufwärmen erwähnt wurde, können Sie ein bestimmtes Bild von Abkühlstrecken laminieren und gegen Ende des Unterrichts im Fitnessstudio posten und die Schüler an jeder Station in Schritten von zweiundzwanzig Schritten strecken lassen.
  3. Ballett abkühlen lassen - Legen Sie klassische Musik auf und führen Sie die Schüler durch eine ruhige Reihe von Abschnitten, um Ihre gemeinsame Zeit zu beenden. Ein einfaches Spiel, das Heben der Arme über Kopf und nach unten sowie einfache langsame Kurvenfahrten ist eine unterhaltsame und beruhigende Möglichkeit, den Unterricht zu beenden. Verwenden Sie die in den Aufwärmübungen erwähnte Yoga-Kartenmethode, aber lassen Sie die Anzüge den Ballettposen entsprechen und die Zahlen stehen für Wiederholungen.
  4. Langsamer Skate - Lassen Sie die Schüler langsam im Fitnessstudio 'skaten', die Beine nach hinten und zur Seite treten und die Arme in die gleiche Richtung wie das Skating-Bein schwingen. Machen Sie Musik zum Thema Winter, um sich abzukühlen, auch wenn Schneeflocken noch lange nicht fliegen.

Der Sportunterricht ist eine Zeit, auf die sich die Schüler in ihrem Tag freuen, um aktiv zu werden und eine Pause von den Schreibtischen und Büchern zu machen. Ermutigen Sie Ihre Schüler, Spaß beim Aufbau sportlicher Fähigkeiten mit einem dieser kreativen Spiele im Fitnessstudio zu haben.



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Julie David ist mit einem Anbetungspastor verheiratet und entwickelt nach 20 Jahren im Dienst zusammen mit drei Töchtern immer noch das zarte Gleichgewicht zwischen dicker Haut und gnädigem Herzen. Sie leitet derzeit eine kleine Gruppe von Highschool-Juniorinnen.


DesktopLinuxAtHome erleichtert das Organisieren von Sportarten.

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