Haupt Sport 30 Easy Swim Meet Snack-Ideen

30 Easy Swim Meet Snack-Ideen

Schwimmmannschaftssnack mit Schwimmbad im HintergrundAn Begegnungstagen benötigen Schwimmer schnelle, energiegeladene Snacks, die sie zwischen den Rennen abschälen können. Hier sind 30 Ideen für Swim Meet Snacks, die lecker sind und sich leicht in Ihre Badetasche werfen lassen.

Veg-out

  1. Hummus - Packen Sie eine Vielzahl von Wasseramsel wie Brezeln, Karotten, Gurken und Pita-Chips ein, um selbst den wählerischsten Snacker zu unterstützen. Bonus: Hummus wird aus Kichererbsen hergestellt, die Protein liefern, um die Muskeln für den perfekten Schmetterlingsschlag zu stärken.
  2. Ameisen auf einem Baumstamm - Diese einfache Kombination aus Sellerie, Erdnussbutter und einer Reihe von Rosinen wird jüngere Schwimmer begeistern, während sie einen gesunden Schuss Protein einpacken. Wenn Ihre Teamkollegen Allergien haben, probieren Sie Sonnenbutter, die aus Sonnenblumenkernen hergestellt wird.
  3. Baby Karotten - Bringen Sie eine Ranch oder Dressingbecher mit, um den Geschmack zu verbessern.
  4. Edamame - Diese Sojabohnen sind ein großartiger Snack zum Mitnehmen, da Schwimmer die Erbsen direkt aus den Schoten essen können. Fügen Sie Meersalz für zusätzlichen Geschmack hinzu und bringen Sie einen zusätzlichen Beutel für weggeworfene Schoten mit.
  5. Veggie Chips - Machen Sie es sich selbst, indem Sie dünn geschnittene Süßkartoffeln, Zucchini und Grünkohl mit Olivenöl und einer Prise Salz vermengen und auf einem Backblech leicht braun und knusprig kochen.

Schnell und fruchtig

  1. Orangenscheiben - Schneiden und schälen Sie Orangen vorab.
  2. Äpfel - Ganz servieren oder in Stücke schneiden und Erdnussbutter zum Eintauchen bringen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erzielen.
  3. Erdbeeren - Waschen Sie sie einfach und bringen Sie sie in ihren Behälter aus dem Laden. Kaufen oder machen Sie Joghurtdip für zusätzliches Protein und einen Schuss Süße.
  4. Feigenstangen - Feigen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, um die Energie der Schwimmer aufrechtzuerhalten.
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  1. Bananen - Diese mit Kalium gefüllte Leckerei kann Muskelkater und Krämpfe abwehren. (Eine weitere großartige Kombination mit erdnuss- oder nussfreier Butter!)
  2. Gefrorene Früchte - Versuchen Sie, Wassermelonenscheiben oder Trauben einzufrieren, um die Hitze zu bekämpfen.
  3. Apfelmus- und Obstbeutel - Diese tragbaren Beutel, die oft in der Babynahrungsabteilung zu finden sind, sind gesund und lecker für alle Altersgruppen.
  4. Rosinen - Die kleinen Kisten können leicht an das Team verteilt werden, um zwischen den Rennen einen schnellen, süßen Snack zu erhalten.

Salziges Zeug

  1. Brezeln - Probieren Sie sie in Erdnussbutter oder Pimentkäse getaucht.
  2. Getrocknete Kichererbsen - Kaufen Sie im Laden oder machen Sie sie zu Hause, wo Sie mit Gewürzen wie Kurkuma und Pfeffer würzen können.
  3. Studentenfutter - Lassen Sie Ihre Schwimmer am Abend vor dem Treffen ihre Lieblingskombination aus Brezeln, Nüssen, Trockenfrüchten, Müsli und sogar Schokolade zusammenstellen.
  4. Popcorn - Möglicherweise müssen Sie rechtzeitig vorbeischauen (oder die Mikrowelle gegebenenfalls am Konzessionsstand ausleihen). Suchen Sie nach leicht gesalzenen Sorten und nicht nach schwerem Butter, um Kalorien zu sparen.
  5. Käsecracker - Machen Sie Ihre Cracker-Sandwiches im Voraus, damit die Schwimmer loslegen können. Wählen Sie Weizencracker und fettarmen Käse, wenn Sie eine gesündere Variante wünschen.
  6. Gemischte Nüsse - Jede Handvoll liefert viel Protein. Wählen Sie einfach oder leicht gesalzen, um Natrium zu sparen.

Proteinkraft

  1. Griechischer Joghurt - Versuchen Sie es mit Beuteln, wenn die Löffelsorte für das Pooldeck zu unordentlich ist.
  2. Erdnüsse - Kaufen Sie Einzelportionspackungen oder teilen Sie eine große Packung in kleinere Beutel. Diese proteinreichen Nüsse sind ein großartiger und einfacher Snack (wenn Ihr Team natürlich allergiefrei ist).
  3. String Käse - Wer liebt Käse nicht? Es gibt viele Möglichkeiten: Es macht Spaß, Mozzarella auseinander zu ziehen, während Cheddar Jack einen coolen, gesprenkelten Look hat.
  4. Proteinriegel - Suchen Sie nach Sorten, die viel Eiweiß und Ballaststoffe enthalten, aber wenig Zucker enthalten.
  5. Graham Cracker und Erdnussbutter - Machen Sie vorab Mini-Sandwiches oder lassen Sie die Schwimmer Cracker in die Erdnussbutter tauchen.
  6. Hausgemachte Proteinbällchen - Finden Sie ein Rezept online - die meisten enthalten eine Kombination aus Nussbutter, Molkenprotein und Chiasamen.
  7. Hart gekochte Eier - Diese erfordern einige Vorbereitungen, aber Schwimmer können diese proteinreichen Snacks selbst schälen und essen.
  8. Türkei Rollups - Rollen Sie eine Scheibe Käse in einer Scheibe Putenfleisch für einen kohlenhydratarmen Snack.
  9. Trockenfleisch vom Rind - Das durchschnittliche Stück Ruckeln enthält etwa 7 Gramm Eiweiß, und die Packungen lassen sich leicht in eine Badetasche werfen. Vermeiden Sie jedoch würzige Aromen, da die Hitze in Kombination mit der horizontalen Position der Schwimmer ein Rezept für sauren Rückfluss sein kann.
  10. Whey Protein Shakes - Wählen Sie ein Proteinpulver mit den einfachsten Zutaten und lassen Sie es von Schwimmern mit Wasser oder Milch in einer Sportflasche schütteln.
  11. Thunfischbeutel - Lassen Sie den Dosenöffner zu Hause und entscheiden Sie sich für Beutel, die für Schwimmer leicht zu öffnen und Cracker einzutauchen sind.

Egal, ob Sie einen ganzen Tag auf dem Pooldeck sind oder sich nur kurz treffen, diese Snacks werden Ihre Schwimmer mit Sicherheit zufrieden stellen.



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Sarah Pryor ist Journalistin, Ehefrau, Mutter und Auburn-Fußballfan und lebt in Charlotte, NC.

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