Haupt Sport Helfen Sie Ihren Kindern, Sport zu treiben, wenn sie keinen Sport treiben

Helfen Sie Ihren Kindern, Sport zu treiben, wenn sie keinen Sport treiben

Ermutigen Sie Ihr Kind zum Sport


Ein Vorteil, wenn Ihre Kinder Sport treiben, ist, dass Sie wissen, dass sie die Übung erhalten, die sie benötigen, um ihren Körper zu stärken und zu entwickeln. Es ist ein eingebauter Vorteil, zusammen mit den lustigen Lektionen fürs Leben und Freundschaften, die mit der Mitgliedschaft in einem Sportteam einhergehen. Es gibt jedoch unzählige unterhaltsame Möglichkeiten für Ihre Kinder, außerhalb des Sports fit zu bleiben. Und es ist wichtig, dass sie trainieren. Schließlich gibt es unbestrittene Vorteile, die sich aus dem Training ergeben, wie stärkere Muskeln, mehr Ausdauer und Knochen, die dichter sind und einen höheren Mineralgehalt haben.

Expertenmeinungen zum täglichen Bewegungsbedarf eines Kindes reichen von 30 bis 60 Minuten mäßiger bis kräftiger Aktivität pro Tag. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass kurze körperliche Aktivitätsperioden - sogar nur 10 Minuten auf einmal -, die den ganzen Tag über durchgeführt werden, genauso gut sind wie längere Aktivitätsperioden. Dies bedeutet, dass Kinder ihre 60 Minuten in kürzeren, erreichbaren Zeitabschnitten sammeln können. Zum Beispiel können sie 30 Minuten laufen, 10 Minuten Fahrrad fahren und 20 Minuten aktiv spielen, z. B. Seilspringen oder Tag spielen.

Das sind großartige Neuigkeiten, da der Kombination von körperlichen Aktivitäten, die ein Kind wählen kann, um gesund zu bleiben, keine Grenzen gesetzt sind. Und wenn Sie Ihrem Kind erlauben, bei den Aktivitäten, die es ausführen möchte, die Führung zu übernehmen, wird es wahrscheinlich nicht nur Sport treiben, sondern es auch genießen.

Aber was ist mit den Zeiten, in denen Ihr Kind die alten Dinge satt hat, die es getan hat, um aktiv zu bleiben? Warum nicht diese Ideenliste in der Küche posten, wo er eine neue Aktivität auswählen kann?

  1. Spielen Himmel und Hölle
  2. Durch die Sprinkler laufen
  3. Gehen Sie mit dem Hund
  4. Rollschuh / Roller Blade
  5. Spielen Sie Tennis, Fußball oder Fußball im Park
  6. Einen Drachen steigen lassen
  7. Organisieren Sie eine Wasserballonschlacht
  8. Hoola-Reifen
  9. Springseil
  10. Das Auto waschen
  11. Schwimmen (Spielen Sie Spiele wie Marco Polo, Zahnpasta oder tauchen Sie nach Objekten in der
    Pool, um es interessant zu halten.)
  12. Fahrrad fahren
  13. Spielen Sie Spiele im Freien wie Duck Duck Goose, Tag, Staffelrennen, Capture the Flag oder Rotlicht, Grünlicht
  14. Schießen Sie Reifen in die Einfahrt
  15. Gehen Sie bowlen (Planen Sie eine Bowlingparty mit SignUpGenius!)
  16. Vakuum!
  17. Fenster waschen
  18. Schalten Sie die Musik ein und tanzen Sie im Haus herum
  19. Auf einen Baum klettern
  20. Checkout-Trainings-DVDs aus der Bibliothek
  21. Spielen Sie auf dem Spielplatz im Park
  22. Laufen, gehen oder fahren Sie mit dem Fahrrad über die Strecke an der örtlichen High School
  23. Führen Sie mit Freunden Schubkarrenrennen durch
  24. Wandern gehen
  25. Probieren Sie an regnerischen Tagen Wii Fit aus
  26. Gehen Sie auf Schatzsuche
  27. Machen Sie einen Spaziergang und machen Sie eine Fotosafari
  28. Spielen Sie in den Pfützen, nachdem es geregnet hat
  29. Im Garten arbeiten
  30. Machen Sie eine Nachtwanderung
  31. Baue draußen eine Festung
  32. Beeren pflücken
  33. Kanu fahren gehen
  34. Erstellen Sie einen Minigolfplatz in Ihrem Garten
  35. Spielen Sie auf der Slip'n-Folie

Charles B. Corbin, Autor von mehr als 80 Fitnessbüchern, sagt: 'Die beste Aktivität, die Sie ausführen können, ist die, die Sie ausführen werden.' Bewaffnen Sie Ihre Kinder mit Ideen, um aktiv zu bleiben, und gehen Sie mit ihnen raus, um Ihre Familie gesund zu halten.

Janis Meredith schreibt Jbmthinks , ein Blog über Sporteltern und Jugendsport. Nachdem sie 27 Jahre lang die Frau eines Trainers und 17 Jahre lang ein Sportelternteil war, sieht sie Probleme auf beiden Seiten der Bank.


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